ボノラート日記2008(2)

■2007/5/20（月）2日目　初日朝から△1.2kg（前日から△0.2kg）
食事
・朝：ボノラート1袋＋（130ccの牛乳で溶いたもの）、プレーンヨーグルト
・昼：ボノラート2袋＋（130ccの低脂肪乳で溶いたもの×2）
・間食1：LA TERREの酪円菓 らくまどか（1個）昨日のが１つ残ってたんでつい・・・。
・夜：ミネストローネスープ（野菜・きのこ大量投入）、サラダ（ワカメ、カニ棒）、ししゃも（2匹）、切干大根、ひじき、しばわかめ、梅干（１コ）、梅酒ソーダ
・間食2：ふるや古賀音庵の餅どら焼き（1個）これも激ウマ。
　
運動：事務所まで歩く（25分）。入浴後にマッサージ。寝る前にストレッチ。
排便：ごろごろいってるんだけどね。出ず。
　
こっちと平行して、一度挫折したYahooのdiet diaryもまた付け始めるかな。あれって特別なことしなくても、毎日つけないとっていう意識が割りといい結果に繋がるような気がするんだよね。って、前回1ヶ月で挫折しましたが（だって、忙しかったのだもの←ただの言い訳）。とりあえずあと2kg減らせれば夏の沖縄には間に合うかな。あと1ヶ月半。気合いをいれますか。その割りに間食しすぎてねー？