■2007/5/22(火)12日目 初日からマイナス2.4kg(前日から△0.8kg)
食事
・朝:ボノラート1袋+(150ccの豆乳で溶いたもの)、プレーンヨーグルト(250g)+ママ上自家製苺ジャム
・昼:ボノラート2袋+(150ccの低脂肪乳で溶いたもの×2)
・おやつ:せんべい
・夜:豆腐サラダ、アジフライ、男爵イモコロッケ、ひじき、切干大根、梅干
・夜中:甘夏半分
 
運動:朝ウォーキング(1時間)、事務所まで歩く(25分)。入浴後にマッサージ。寝る前にストレッチ。
排便:ちゃんと出た模様
 
 
■2007/5/23(水)終了日 初日からマイナス2.0kg(前日からプラス0.4kg)
食事
・朝:プレーンヨーグルト+フルーツ(林檎、キウィ、バナナ)
・昼:マクドナルド(エビフィレオ、コーラ、アップルパイ)
・夜:アボガドとカニかまサラダ、アジフライの卵とじ、味噌汁、焼き茄子、梅干
 
運動:入浴後にマッサージ。寝る前にストレッチ。
排便:出たっす。しかし、生理開始。
 
今回は結果として△2kgってコトですな。生理終わるまでKeepできるといいのだけれど。ってか、しないとな。