ボノラート日記番外。

家にいることの多くなる週末はいったんボノラートはお休み。職人の食事だけ一人分だけ作るってのもなんだし、二人で食べられるときは食べたほうがいいし。リバウンドしないように気をつければ大丈夫でしょう。あとは、ちゃんと運動をして。

■2007/5/12（土）休憩日　初日からマイナス2.5kg（前日から△0.3kg）
食事
・朝：紀文豆乳（ココア味）200ml
・昼：焼きビーフン（野菜多目）、白あえ、しばワカメ
・夜：きのこサラダ、エビ焼売（3つ）、刺身こんにゃく、山芋の千切り、切干大根、きんぴらごぼう、梅干
　
運動：ウォーキング＋キャッチボール（計1時間半）。入浴後にマッサージ。寝る前にストレッチ。
排便：ボノラート飲まないと出ないってのはどういうことだ？出さないとなぁ。
　
いいお天気だったので、気持ちがよかったけれど、久しぶりにやったキャッチボールで身体が痛い。肩と腕はもちろんだけれど、足や背中もバラバラな感じ。運動してないのがバレバレ。
　
それにしても昨日の夜、結構食べてしまったかなぁと思ったのだけれど、朝体重計に乗ったら、順調に下がっていてほっとした。この体重を月曜日までKeepしないとな。
　
■MEMO：ボノラート
拍手コメントでボノラートのお勧め味を聞かれたので、個人的な好みですがお答えを。あたしの場合はヨーグルトと一緒に食べたり、牛乳で溶いたりとかしているのもあって、ブルーベリーです。前は、抹茶とか紅茶とかもあったのだけれど、今はないみたいですな。抹茶も好きだったのだけれど。ちゃんと溶けないととてもマズイ（のどアタリが悪い）ので、シェーカーを利用した方が飲みやすいです。ただ、美味しいか？と聞かれたら、美味しいですよとはちょっと答えられないかも。あたしの場合は、何度かエステに通っている時に飲んでたので、慣れてるってのもあるのかも。こんな味だよな、、、って感じ？効果に関しても、人による部分もあるかもしれないので、そのあたりもご注意を。

Comments

1. by ちゃば    2008年04月17日 18:53

初めまして！検索からお邪魔してます。
もうボノラートは飲まれていないのですか？
あまり美味しくないようなこともネットで出ていたので
もしよかったら、味や実際にやってみた感じなど、教えて
いただけますか？

突然、あつかましいお願いですいません。